Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, bei der du in längeren Haltungen verweilst –
meist im Sitzen oder Liegen. Du bist eingeladen, dich Schicht für Schicht tiefer in deinen Körper hinein zu spüren.
Es geht nicht um Leistung, sondern um Hingabe, Erdung und innere Präsenz.

In unserer schnelllebigen und reizüberfluteten Welt schenkt dir Yin Yoga
bewusste Momente der Entschleunigung, Stille und Selbstbegegnung.

In meinen Yin-Yoga-Einheiten arbeiten wir mit ausgewählten Hilfsmitteln wie Bolstern,
Kissen und Decken, damit dein Körper wirklich loslassen kann.
Jede Haltung wird so unterstützt, dass du dich hinein entspannen kannst.

Yin Yoga kann…

• das Fasziengewebe stimulieren, nähren und entspannen
• die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des Körpers fördern, besonders bei sitzender Tätigkeit und Stress
• das Nervensystem beruhigen und in einen Zustand tiefer Regeneration führen
• helfen, emotionale Spannungen loszulassen und innere Klarheit zu finden
• uns für feine Empfindungen sensibilisieren und die Verbindung zum eigenen Körper stärken
• eine Einladung sein, ganz bei sich anzukommen, ohne Ziel, ohne Druck, einfach nur sein
• helfen, innere Sicherheit, Ruhe und Vertrauen zu entwickeln
• eine liebevolle Ergänzung zu aktiveren Lebensphasen oder intensiven Herausforderungen bieten
• als Ausgleich dienen, in einer Welt, die oft schnell, laut und fordernd ist

Warum Yin Yoga so tief wirkt

Unser Fasziengewebe durchzieht den ganzen Körper. Es umhüllt Muskeln, Organe und Nerven wie ein inneres Netz.
Es ist nicht nur für Beweglichkeit zuständig, sondern auch hochsensibel:
Hier speichern sich Spannungen und Stress all unserer Erfahrungen
sowie die damit verbunden Emotionen, die keinen Ausdruck finden konnten.

In den langen, achtsamen Haltungen des Yin Yoga können sich diese tiefen Schichten nach und nach lösen –
sanft, ohne Druck. Dadurch entsteht nicht nur mehr Raum im Körper, sondern oft auch auf seelischer Ebene.

"Faszien und Nervensystem sind direkt verbunden -
was wir körperlich lösen, kann sich auch innerlich beruhigen."