Yang Training mit Schlingen

Yang Training ist eine kraftvolle, funktionelle Praxis, in der wir mit deinem eigenen Körpergewicht arbeiten.
Im Mittelpunkt stehen Kraftaufbau, Stabilität, Ausrichtung und eine klare, tragfähige Körpermitte.
Die Übungen werden so angeleitet, dass du dich fordern darfst, ohne dich zu überfordern.
Der Fokus liegt auf Kraft, Koordination und einem bewusstem Umgang mit deinem Körper.

Wir starten mit einer Erwärmung, gehen dann in ein abwechslungsreiches Training über und
enden im Cool Down inkl. Endentspannung in verschiendenen Variationen u.a. mit Klangelementen.

In den Einheiten arbeiten wir mit Schlingen (bekannt aus dem TRX-Training),
die dein Training, individuell nach deinen Voraussetzungen, intensivieren und zugleich präziser machen.

Yang Training mit Schlingen kann…

• Kraft, Ausdauer und Stabilität gezielt stärken
• die Koordination und das Zusammenspiel deiner Muskelketten verbessern
• die Tiefenmuskulatur aktivieren und dadurch die Gelenke entlasten
• deine Körperhaltung langfristig unterstützen und verbessern
• funktionelle Bewegungsmuster stärken, die dich auch im Alltag tragen
• dich körperlich fordern und gleichzeitig deine Selbstwahrnehmung schärfen
• Körper und Geist ins Hier und Jetzt holen
• präventiv wirken, indem Stabilität und Belastbarkeit wachsen

Warum Yang Training mit Schlingen so tief wirkt

Durch die Instabilität der Schlingen arbeitet dein Körper dreidimensional.
Nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelketten werden aktiviert.

Das Training fordert vor allem die stabilisierende Tiefenmuskulatur,
die für Aufrichtung, Balance und Gelenkstabilität entscheidend ist.

So entsteht Kraft nicht isoliert, sondern koordiniert, bewusst und nachhaltig.

"Wenn sich der Körper aufrichtet, beginnt auch im Inneren etwas, sich mit aufzurichten."