Tanz dich frei

Manche Gefühle brauchen keine Worte. Sie brauchen Musik, Bewegung und einen sicheren Raum.

„Bevor du laufen konntest, konntest du tanzen.“

Diesen Satz hat mir meine Mama oft gesagt und vielleicht trifft er auch dich mitten ins Herz.
Denn tief in uns wissen wir: Der Körper erinnert sich. An Freude, Freiheit und das, was uns bewegt.

Mal leise und tief. Mal wild und ausgelassen.
Vielleicht willst du auch einfach nur abtauchen, abtanzen, abschalten.

Hier gibt es kein Richtig und kein Falsch, nur deinen eigenen Ausdruck.
Lass dich tragen von Musik, die auf vielen Ebenen bewegt.
Anam Cara bietet dir dabei einen intimen geschützten Rahmen.

Es gibt keinen Leistungsdruck, keinen Vergleich und auch keine Choreografie.
Stattdessen den Moment, dein Gefühl, deinen Körper und die Musik als Impuls.

Verkörperung durch Bewegung

Unser Körper speichert Erfahrungen wie Freude, Trauer, Hilflosigkeit u.ä. in Form von Spannung.

Wenn wir tanzen, aktivieren wir nicht nur Muskeln, sondern auch emotionale und neuronale Netzwerke.
Studien zeigen, dass freies Tanzen Stresshormone senken, Selbstwirksamkeit stärken und kreative Prozesse im Gehirn fördern kann.

Durch rhythmische Bewegung werden beide Gehirnhälften synchronisiert.
Das Nervensystem reguliert sich, das Herz-Kreislauf-System wird angeregt, Glückshormone werden ausgeschüttet.

Doch jenseits aller Forschung passiert noch etwas sehr Wertvolles: Du kommst wieder in Kontakt mit dir.

Tanzen bringt dich aus dem Denken ins Spüren,
vom Funktionieren und Aushalten ins Erleben
und vom Außen zurück in deinen Körper.

"Tanz nicht perfekt - tanz dich frei und glücklich."

Gut zu wissen:

Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Dein Körper weiß, wie tanzen geht. Lass ihn sich erinnern.
Zum Ausklang genießen wir gemeinsam eine tiefe Entspannung.